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彩虹蔬果  

現在人忙碌飲食容易不均衡,攝取的營養及蔬果不均衡,長時間下來造成身體負擔也會讓代謝變慢

外食雖然選擇多口感好很吸引人,但長時間下來卻為身體累積了很多負擔...

大家有沒有一種感覺就是每次吃外食完身心靈好滿足可是卻很容易想睡想攤在沙發上?就是一種身體很沉重的感覺!

又或者是明明吃飽飽卻很容易嘴饞,想吃一下洋芋片想喝一下珍奶?

不均衡、不健康又不多樣化的飲食無法提供足夠的維生素與礦物質,這些都是飲食及營養不均衡造成的身體隱性肌餓感!!

讓我們一起解除身體隱性飢餓的飲食秘密,終結極端減肥,正面迎向比基尼曲線吧!!

所以說吃真的很重要!尤其是吃對的食物更更重要啊~別讓身體餓著了,均衡飲食為王道!

想起了去年非常非常嚴謹的控制飲食,所謂的控制飲食不是什麼都不吃唷,我通通都正常吃完全沒有餓肚子

唯一不一樣的就是只吃對的食物!炸雞/手搖飲也並不是完全不吃而是一個月最多吃一次~

回想當時身體及精神狀況都是處在一個非常良好的狀態,連B群都沒有吃,到了下午也能精神滿滿,整天不會無緣無故想耍廢或者嘴饞~

彩虹蔬果

這篇就是要來特別介紹終結營養不均的好物!

彩虹蔬果

簡單來說它就是濃縮7色超級食物的彩虹蔬果

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女生們都聽過青汁吧?!是否對那整杯充滿菜味的青汁感到害怕?(苦笑+手攤)

月初喝到這款後我整個大為驚豔!!!!

其實我已經大概三年沒有接類似的合作商品了~期間真的推掉不少酵素邀稿,為什麼呢?

因為我是個排便非常順暢的人,一天大概會有2~3次,而且每次都速戰速決

以前學生時期都會跟同學相約去上廁所,我每次蹲下去就有感覺了~

然後就跟同學說:欸我剛棒賽耶,同學都會很羨慕我說怎麼那麼好?

他已經喝好多優酪乳了....但兩三天沒上了之類的~

我是個幾乎沒有排便不順暢的人,只有幾次印象很深刻青菜攝取量真的太~~~少,

所以還在馬桶上坐了好幾十分鐘才有便意

從那次之後才深深體驗原來排便不順暢是這麼痛苦,肚子脹脹鼓鼓的,整個人很不輕盈,上廁所又花好多時間(我懂))))

為什麼隔了三年又接了酵素的合作案呢?就是被商品的成分給吸引啦!!!

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Very Green Sommthie大麥若葉酵素粉30包/盒

除了蔬菜之外更添加了水果、海藻...等80種酵素

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最近這種忽冷忽熱的天氣,真的很喜歡在變冷的這天來一杯~

暖暖喝,舒心又暖身!

它是日本時下流行的美味健康茶,說到健康大家可能會跟難喝給劃上等號(雙手打叉)

因為坦白說我的嘴也蠻刁的,不好喝的我也無法硬吞,更不可能還發文介紹啊XDD

都喝不下去了,哪寫得出來~~~~

我個人有點龜毛,就是會想要喝好喝但又想要獲得健康XDDDD

跟我一樣的人繼續看下去吧)))))2 (1).JPG2 (2).JPG

台灣茶人 切油斬臭輕纖刀豆茶包

據說是在日本一推出時就獲得高人氣的飲品噢!

成份:刀豆、黑豆、桑葉、玄米、決明子

是否該歡呼一下?成份就是這樣而已!而且是纖盈茶配方噢~

之前的台灣食安問題讓大家開始重視起成份來~就連我自己在買東西時,都習慣先翻過來看一下成份

很多都是含有添加物的,雖然是合法食品添加物沒錯

但我還是會希望吃下肚的越簡單越天然越好

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常常看我粉絲團或者部落格的朋友應該都知道我走一個養生路線一小陣子了XDD

以前我可以說是垃圾食物愛好者(笑)

薯條、雞塊、熱狗、鹹酥雞、香雞排...總之 好吃又高熱量通通都我最愛呀!!!!

雖然現在....我還是很愛吃這些東西!! 但變得會克制不再像以前想吃就殺去買了

人生在世短短幾年(怎麼忽然感傷起來XD)

就該吃對食物~吃身體需要的食物才對~

畢竟健康可是比什麼都還重要呢~是不是

這篇要介紹的就是藜麥 可能有些人還不大了解這是什麼東西甚至沒聽過~

但是沒關係 從現在開始認識它都不算晚喔!!

以前娜媽這位養生王就很愛吃這些我以前認為很無聊無趣的食物(竊笑)

記得娜媽煮飯時都會抓一把藜麥跟米一起煮

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近期可以自己煮就盡量自己煮

畢竟外面的東西雖然很好吃 但實在太油不然就是太鹹

納含量攝取過高真的不是件好事!! 有時會容易水腫甚至也會造成身體負擔呀!!

就算你是天生吃不胖的 但一定也會在無形中增加身體負擔的

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最近接觸到一瓶不錯的油

義大利有機大豆煎炸油(1000ml/瓶)

已經使用大約半個月去了

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台灣的食安實在太恐怖

尤其是油..........

從小到大我們不知吃了多少胎哥油去!!!!

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相信每個女孩都有過減肥的經驗

我現在就是在減肥中))))

可能很多人會覺得我到底哪裡肥?? (摔筆)

好啦 其實我整體不算胖沒有錯 但!!!可以再更勻稱些~

而且吃得健康真的比什麼都重要(這句是重點請劃一下)

先撇開這些~很多人應該都會覺得減肥就是這也不能吃 那也不能吃

其實這根本大錯特錯!!! 雖然我以前也傻傻這樣認為(笑)

我認真覺得生長在台灣 要減肥是件有點困難的事情...

台灣有太太太多美食小吃 隨便出個巷口就有滷味 鹹酥雞 雞蛋糕

即使沒有想吃 但被那陣陣飄散過來的邪惡香味 縱使再怎麼不想吃

可是腳還是會不聽使喚的往攤子走過去然後拿起夾子啊(哭)

結論就是錯過一攤滷味鹹酥雞 還有千千萬萬攤的滷味鹹酥雞在前方等著你啊(抱頭逃)

這篇就是要來分享 減肥時也是能吃大餐的!!!!!!!

只要把握住一個原則:

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沒想到我也有賣入正式減肥的一天呀

在20歲前 我是一個大瘦子 163 43-46

怎樣吃都吃不肥那種 每個人見到我的第一句就是 你怎麼那麼瘦啊???

老實講 聽這句話聽到我非常都蘭..國小啊XDDD

但現在卻覺得 這句話真的有夠悅耳的 只可惜現在沒人要對我說了...(淚)

話又說回來 其實我也不是個非常胖到每個人都覺得我是死胖子的程度

先說一下我的身材吧 167 52

近幾年來最瘦的時候是49 聽起來是很標準的數字無誤

不過我就是因為久坐 所以肥胖的地方都是下半身...

連我自己都覺得我上半身真的很瘦 雖然瘦歸瘦但還是要穿到M號那種

下半身就很恐怖了 一度失控到臀圍38 那陣子真是過街胖妹人人喊打

尤其是我媽 貓姐 貓姐夫 其中又以貓姐夫跟我媽最愛恥笑我屁股....

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天呀 首圖這張也太恐怖.......

是2014年3月的我

那....那肚子是怎麼一回事!!!!

還有那腰內肉 (汗) 整個溢出來了~

我就是那個看起來很瘦的人 但實際上把衣服撩起來看 通通都是一大圈肥油啊... (挖洞躲ing)



左邊是去年3月去永欣做爆脂的記錄

一樣在69cm公分高的地方量了我的腿圍 當時是54cm

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